Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его рекламируют как средство для выведения токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в тканях. (Изображение: Science Picture Library/Getty Images)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, которая относится к иммунной системе организма. Ваша лимфатическая система включает в себя органы, сосуды и ткани, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема обычно возникает в ногах или руках. Лимфедема может быть вызвана несколькими причинами, включая:

• Генетические заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Операции

Массаж — это способ помочь оттоку лимфы и уменьшить отек. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Но он вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является важной частью иммунной системы вашего организма.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь лимфодренажный массаж На нашем веб-сайте Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, накапливающие лимфу в дыхательных путях, тканях и органах, отводят избыток лимфы, которая просачивается в ваши клетки из крошечных капилляров (кровеносных сосудов). Если ваша лимфатическая система работает неэффективно или закупорена, в ваших клетках будет скапливаться дополнительная жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, рыхлая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. В этом органе в грудной клетке размножаются иммунные Т-клетки.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости задерживают микробы из пищи, которую вы едите, и воздуха, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот огромный лимфатический орган, расположенный под ребрами и на животе, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют вирусы или микробы из лимфатической жидкости, когда она движется вместе с ними.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь удалить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в дополнение к другим техникам, включая:

• Тренировки
• Компрессионные пластыри, рукава или чулки
• Рукав, который накачивается и снимается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для лечения или остановки рака груди, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить легкие или умеренные симптомы после хирургического лечения.

Лечение других проблем со здоровьем

Лимфатический лимфодренажный массаж также может помочь в лечении различных других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфомассажа при таких проблемах, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться нарушение лимфотока. Наряду с отеком клеток, боль в суставах усиливается, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы воспаления суставов на поздних стадиях ревматоидного артрита.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда сужения или стенки вен в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровоток у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования, безусловно, помогут пролить больше света на то, насколько хорошо этот метод массажной терапии помогает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает воспаление кожных нервов и отек клеток. Существуют минимальные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и повысить качество жизни тех, кто ею страдает, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 вида лимфодренажного массажа, часто используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует множество плавных движений вокруг обрабатываемой области.
• Фолди. Расширенная версия техники Воддера, Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и минуты расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
• Ледук. Эта стратегия основана на использовании движений рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти методы работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Движения должны начинаться с части руки или ноги, расположенной ближе к верхней части тела, и распространяться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к опытному и лицензированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя набор массажных движений, включая растяжение, сжатие, скольжение и баночные движения. Он начнет с основных лимфатических каналов. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие движения стимулируют работу лимфатической системы, не оказывая сильного давления на сосуды. Они обеспечивают быстрое прохождение лимфы через лимфатические узлы и клетки, гарантируя, что жидкость нигде не задерживается.

Лимфатический отток имеет два действия. Это:

• Очищение. На этом этапе ткани выделяют лимфу.
• Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где я могу получить лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту, прошедшему как минимум 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего получить лимфодренажный массаж у лицензированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, предлагается ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете сделать, чтобы помочь улучшить лимфодренаж в домашних условиях. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, вместе с посещением специалиста по лимфодренажу. В случае сомнений обратитесь к квалифицированному специалисту по лечению лимфедемы.

Вы также можете попробовать другие способы помощи лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как понять, работает ли лимфодренажный массаж?

Возможно, массаж не помогает от лимфедемы достаточно эффективно уже сегодня, чтобы это можно было заметить. Если он работает, со временем вы должны начать чувствовать облегчение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы почувствуете себя менее скованным. Вам также будет легче двигаться. Вы можете заметить, что ваша одежда сидит на вас лучше.

Если вы уже несколько раз делали массаж и не видите никаких изменений, спросите своего врача о других методах, которые можно попробовать.

Риски лимфодренажного массажа

Лимфатический дренаж обычно безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Тромбы
• Инфекция
• Раковые клетки в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может спровоцировать:

• Мигрень
• Тошноту или рвоту
• Усталость

Если вы плохо себя чувствуете после массажа, обратитесь за советом к врачу. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать массаж, но беспокоитесь о рисках, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует пройти лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются симптомы задержки лимфы в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.

Признаки лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Боль
• Окрашивание кожи
• Отек клеток
• Тяжесть в руке или ноге
• Слабость
• Уплотнение или увеличение кожи
• Затяжные инфекции

Если у вас есть эти признаки, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как это лечить.