Лимфодренажный массаж деликатно воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его называют методом выведения токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в тканях. (Фото: Scientific Research Image Library/Getty Images)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, которая относится к иммунной системе. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема часто возникает в ногах или руках. Многие факторы могут вызывать лимфедему, в том числе:

• Генетические заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение раковых клеток
• Хирургическое лечение

Массаж — это способ помочь перемещению лимфы и устранить вызванный ею отек. Если вы здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако он вряд ли значительно улучшит ваше самочувствие.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является важной частью иммунной системы вашего организма.читать больше лимфодренажный массаж Интернет статьи Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, собирающие воздуховоды, ткани и органы отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ткани через мелкие капилляры. Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших клетках будет скапливаться избыточная жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, губчатая ткань в ваших костях производит клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки созревают в этом органе в верхней части тела.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости задерживают бактерии в пище, которую вы едите, и воздухе, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот большой лимфатический орган под ребрами и над желудком фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы в области шеи, подмышек и паха фильтруют инфекции или бактерии из лимфатической жидкости, когда она движется вместе с ними.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в сочетании с другими методами, включая:

• Упражнения
• Компрессионные пластыри, рукава или чулки
• Рукав, который надувается и снимается, чтобы нагружать ваши руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после хирургического лечения рака молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для лечения или предотвращения рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие и умеренные симптомы после операции.

Лечение других проблем со здоровьем

Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении различных других заболеваний. Некоторые состояния могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при таких состояниях, как:

‌ Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите может наблюдаться недостаточный лимфоток по мере прогрессирования заболевания. Наряду с отеком клеток, боль в суставах усиливается, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда клапаны или стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь ускорить кровообращение у людей с ХВН.

Массажная терапия может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии бедра — сразу после сеанса. Неясно, как долго сохраняется этот эффект и обеспечивает ли массажная терапия долговременное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования в этой области помогут пролить больше света на то, насколько хорошо этот метод массажа справляется с ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает воспаление кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные данные о том, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и повысить качество жизни тех, кто ею страдает, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует четыре типа лимфодренажного массажа, обычно используемых специалистами по массажной терапии, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Эта техника использует множество круговых движений вокруг обрабатываемой области.
• Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередования круговых движений руками и минут расслабления.
• Кэсли-Смит. Эта техника лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, в основном с использованием боковых сторон и кистей рук.
• Ледук. Эта техника основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед её направлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в сторону лимфообращения. Движения должны начинаться с части конечности, расположенной ближе к туловищу, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя набор массажных техник, включая растяжение, сжатие, движение и баночный массаж. Он начнет с основных лимфатических каналов. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:

• ‌ Шея
• Паховая область
• Подмышки

Легкие физические упражнения стимулируют работу лимфатической системы, не оказывая сильного давления на сосуды. Они позволяют лимфе легко проходить через узлы и клетки, предотвращая задержку жидкости.

Лимфатический дренаж состоит из двух этапов:

• Очищение. На этом этапе клетки выделяют лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость перемещается в лимфатические узлы.

Где я могу получить лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего получать лимфодренажный массаж у лицензированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашем учреждении или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете делать дома, чтобы помочь своему лимфодренажу. Ваш врач может помочь вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. Если вы не уверены, обратитесь к лицензированному специалисту по лечению лимфедемы.

Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Тренировки
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?

Массаж может не помочь при лимфедеме достаточно быстро, чтобы это стало очевидным. Если он работает, со временем вы начнете чувствовать облегчение от симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Двигаться тоже станет проще. Возможно, ваша одежда будет сидеть на вас гораздо лучше.

Если вы прошли несколько сеансов массажа и не видите никаких изменений, проконсультируйтесь с врачом о других методах, которые можно попробовать.

Опасности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Эмболия
• Инфекция
• Рак в месте массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако в некоторых случаях это может вызвать:

• Головные боли
• Тошноту
• Усталость

Если вы плохо себя чувствуете после массажа, обратитесь за консультацией к врачу. Если вы рассматриваете возможность попробовать массаж, но опасаетесь рисков, поговорите об этом со своим врачом или сертифицированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы, который также может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массаж.

Признаки лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Дискомфорт
• Окрашивание кожи
• Отек тканей
• Тяжесть в конечностях
• Слабость
• Уплотнение или затвердевание кожи
• Затяжные инфекции

Если у вас есть эти признаки, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как ее лечить.